Главная | Наш клуб | Базовая техника | Контратаки | Ката | Видео | Фото | Аттестация | Контакты | Новости | Экипировка | Спортзал онлайн | Назад

Аттестация

9 кю:1. Из хейко дачи: Удары руками а) чоку дзуки б) ура дзуки в) каги дзуки г) маваши дзуки д) тате дзуки е) кентсуй учи. Блоки а) аге уке б) сото уке в) учи уке г) гедан бараи д) шуто уке. Удары ногами а) мае гери 2. ОФП: а) отжимания 10 раз б)сгиб разгиб корпуса 10 раз в) приседания 10 раз

8 кю:1. Из зенкутсу дачи: Удары руками а) ои дзуки б) гяку дзуки. Блоки а) аге уке б) сото уке в) учи уке г) гедан бараи. Удары ногами а) мае гери. 2 Из кокутсу дачи: а) шуто уке. 3. Из киба дачи: а) йоко гери. 4. Хейан шодан ката. 5. ОФП: а) отжимания 15 раз б)сгиб разгиб корпуса 15 раз в) приседания 15 раз

7 кю:1. Из зенкутсу дачи:: Удары руками а) шуто учи б) мае эмпи учи в) маваши эмпи учи г) тате эмпи учи д) хайто учи. Блоки а) сокуй уке б) тейшо уке в) осаи уке. Удары ногами а) маваши гери. 2. Спарринг: а) выпад + гяку дзуки б) выпад + кизами дзуки. 3. Хейан нидан ката. 4. ОФП: а) отжимания 20 раз б)сгиб разгиб корпуса 20 раз в) приседания 20 раз

6 кю:1. Из зенкутсу дачи: Удары руками а) уракен учи. Комбинации: а) нирен дзуки б) кизами + гяку + мае гери в) кизами + гяку + маваши гери г) аге уке + гяку дзуки д) сото уке + гяку дзуки е) учи уке + гяку дзуки. 2. Из киба дачи: а) йоко гери кекоми + уракен учи. 3. Из зенкутсу дачи : удары ногами а) ура маваши гери. Блоки: а) аге уке назад б) сото уке назад в) учи уке назад г) гедан бараи назад. 4. Из кокутсу дачи: а) шуто уке назад. 5. Спарринг: а) гохон кумитэ б) двойка в) переход г) двойка + маваши с задней ноги д) гяку + маваши с передней ноги. 6. Хейан сандан ката. 7. ОФП: а) отжимания 25 раз б)сгиб разгиб корпуса 25 раз в) приседания 25 раз

5 кю:1. Из зенкутсу дачи : комбинации а) мае гери + маваши гери б) маваши гери + маваши гери в) кизами + гяку + ура маваши гери г) мае гери + йоко гери д) мае гери + йоко гери + уракен учи е) аге уке + гяку дзуки назад ж) сото уке + гяку дзуки назад з) учи уке + гяку дзуки назад и) гедан бараи + гяку дзуки назад. Удары ногами:а) уширо гери 2. Спарринг : а) санбон кумитэ : (1атака: ои дзуки джодан, ои дзуки чудан, мае гери чудан, 2 атака : ои дзуки джодан, ои дзуки чудан маваши гери джодан, 3 атака : мае гери чудан, йоко гери чудан, маваши гери джодан, 4 атака : ои дзуки джодан, маваши гери джодан, маваши гери чудан б) двойка + ура маваши гери с задней ноги в) ура маваши с передней ноги г) 3 боя по правилам ВКФ. 3. Хейан йондан ката 4. ОФП: а) отжимания 30 раз б) сгиб разгиб корпуса 30 раз в) приседания 30 раз

4 кю:1. Из зенкутсу дачи : комбинации а) мае гери + кизами дзуки б) маваши гери + гяку дзуки в) ура маваши гери + гяку дзуки г) мае гери + ура маваши гери д) маваши гери + уширо гери удары ногами а) уширо ура маваши гери(вертушка) 2. Спарринг : а) джуи иппон кумитэ (атака : кизами дзуки, гяку дзуки, маваши гери с задней ноги, мае гери с задней ноги, йоко гери с задней ноги) б) уширо гери с разворотом в) 5 боев по правилам ВКФ 3. Хейан годан ката 4. ОФП: а) отжимания 35 раз б)сгиб разгиб корпуса 35 раз в) приседания 35 раз

3 кю:1. Из зенкутсу дачи : комбинации а) мае гери + маваши гери + гяку дзуки + маваши гери б) мае гери + кизами дзуки + гяку дзуки + маваши гери в) маваши гери + уширо ура маваши гери г) маваши гери + маваши гери +уширо ура маваши гери д) мае гери + ура маваши гери + гяку дзуки е) йоко гери с передней ноги + уракен учи в киба дачи + йоко гери с передней ноги удары ногами а) отоши гери б) лоу кик ( гедан маваши гери) 2. Спарринг : а) джуи иппон кумитэ ( атака : маваши с передней ноги, ура маваши с задней ноги, ура маваши с передней ноги, уширо гери с разворотом) б) двойка + подсечка с задней ноги + гяку дзуки в) подсечка с передней ноги + кизами дзуки г) 7 боев по правилам ВКФ 3. Текки шодан 4. ОФП: а) отжимания 40 раз б)сгиб разгиб корпуса 40 раз в) приседания 40 раз

2 кю:1. Из зенкутсу дачи : комбинации а) кизами дзуки + гяку дзуки + мае гери + гяку дзуки б) кизами дзуки + гяку дзуки + маваши гери + гяку дзуки г) кизами дзуки + гяку дзуки + мае гери + маваши гери д) кизами дзуки + гяку дзуки + маваши гери + маваши гери е) кизами дзуки + гяку дзуки + маваши гери + уширо гери с разворотом ж) кизами дзуки + гяку дзуки +маваши гери + ура маваши гери з) кизами дзуки + гяку дзуки + маваши гери + уширо ура маваши гери Удары ногами а) микадзуки гери 2. Спарринг : а) джуи иппон кумитэ ( атака : двойка, переход, двойка + маваши гери с задней ноги, двойка + маваши с передней ноги, двойка + ура маваши с задней ноги) б) 10 боев по правилам ВКФ 3. Бассай дай 4. ОФП: а) отжимания 45 раз б)сгиб разгиб корпуса 45 раз в) приседания 45 раз

1 кю:11. Из зенкутсу дачи : комбинации а) мае гери +мае гери + маваши гери +маваши гери + уширо гери с разворотом б) маваши гери + уширо гери с разворотом + маваши гери в) маваши гери + уширо ура маваши гери +маваши гери г) маваши гери + маваши гери + уширо ура маваши гери д) мае гери + йоко гери +уширо ура маваши гери е) мае гери + йоко гери +уширо гери Удары ногами а) ура микадзуки гери 2. Спарринг : а) джуи иппон кумитэ( атака : гяку дзуки, подхват : подсечка с задней ноги + гяку дзуки) б) задняя подножка + добив гяку дзуки в) 5 боев в шлемах по правилам ВКФ с дозированным контактом и лоу киками 3. Канку дай 4. ОФП: а) отжимания 50 раз б)сгиб разгиб корпуса 50 раз в) приседания 50 раз

Задать вопрос ?

Вы можете связаться с нами, если возникли вопросы.

Просто позвоните или напишите нам.

Свяжитесь с нами по телефону: 8(967)254-83-50.
Или напишите на электронную почту: karatesokol@yandex.ru.

Наверх.

 

 

Закрыть x

Введите два ненулевых числа и их сумму

плюс

равно

Закрыть x

У вас есть вопросы? Мы Вам поможем!

Мы ответим Вам в ближайшее время. Это быстро и бесплатно!